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红焖山鸡
辅料
玉米淀粉15克
食用中餐、晚餐
口感成菜质地酥烂,色泽老红,味道咸鲜微带胡辣,浓香可口。
红焖山鸡的做法
1将山鸡宰杀去皮、内脏和血洗净,剁成排骨块;
2胡萝卜洗净,切滚刀块;
3鲜姜去皮拍松,葱切段,蒜瓣拍松;
4将山鸡块用沸水稍烫后取出,再用冷水洗一遍,装盆;
6勺内放入熟猪油,烧七成热时,倒入煨制好的山鸡块,炒到鸡块无汤汁,发出均匀的爆响声;
7再放入胡萝卜块继续炒片刻,用酱油着色,加入精盐、醋、白糖、葱、姜、蒜,添上鲜汤500毫升,急火烧;
8待烧开后,找好咸鲜口,移慢火盖严焖至酥烂;
红焖山鸡制作提示
1急火烧,慢火焖,使鸡块酥烂;
2成品色红汁亮,咸鲜可口。
红焖山鸡食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
红焖山鸡营养成分
能量 1585.8千卡 | 蛋白质 149.43克 | 脂肪 64.58克 | 碳水化合物 106.77克 |
叶酸 143.19微克 | 膳食纤维 3.5克 | 胆固醇 37.2毫克 | 维生素A 2260.5微克 |
维生素B6 2.47毫克 | 维生素B12 30.87微克 | 维生素C 33.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 12.08毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 10353.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.13毫克 | 硫胺素 0.36毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 55.33毫克 |
钙 766.91毫克 | 磷 1370.83毫克 | 钾 1775.69毫克 | 钠 6103.09毫克 |
碘 25.35微克 | 镁 145.65毫克 | 铁 13.29毫克 | 锌 9.64毫克 |
硒 80.77微克 | 铜 0.79毫克 | 锰 2.01毫克 |
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