豆腐墩的做法 豆腐墩 豆腐墩的家常做法 豆腐墩怎么做 家常豆腐墩的做法 豆腐墩怎么做好吃 豆腐墩的做法大全 豆腐墩的制作方法
豆腐墩
主料
北豆腐300克
食用中餐、晚餐
豆腐墩的做法
1将豆腐200克上锅蒸出蜂窝眼，取出切成长方片；
2冬菇、冬笋洗净切成末；
3姜去皮切细末；
4淀粉放碗内加水调成湿淀粉；
5余下的豆腐捣成泥，加冬菇末、冬笋末精盐、味精、料酒搅拌成馅；
6将一半豆腐片平放，抹匀馅料，另一半盖在上面，上锅蒸透取出；
豆腐墩食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
豆腐墩营养成分
| 能量 410.36千卡 | 蛋白质 29.66克 | 脂肪 29.41克 | 碳水化合物 15.91克 |
| 叶酸 129.92微克 | 膳食纤维 9.51克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 19.09微克 |
| 维生素B6 0.15毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.62毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 28.69毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 115.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.1毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.05毫克 |
| 钙 324.19毫克 | 磷 365.04毫克 | 钾 332.63毫克 | 钠 1283.89毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 193.44毫克 | 铁 4.85毫克 | 锌 2.42毫克 |
| 硒 8.11微克 | 铜 0.22毫克 | 锰 0.39毫克 |
家常菜谱大全为您提供豆腐墩的做法,豆腐墩,豆腐墩的家常做法,豆腐墩怎么做,家常豆腐墩的做法,豆腐墩怎么做好吃,豆腐墩的做法大全,豆腐墩的制作方法
