多味冬瓜的做法 多味冬瓜 多味冬瓜的家常做法 多味冬瓜怎么做 家常多味冬瓜的做法 多味冬瓜怎么做好吃 多味冬瓜的做法大全
多味冬瓜
主料
冬瓜300克
食用早餐、中餐、晚餐
多味冬瓜的做法
1冬瓜去皮洗净，切成小方丁；
3干贝洗净，撕成丝备用；
4葱姜洗净切花、末备用；
5将切好的冬瓜丁、香菇丁、冬笋丁、火腿丁放入开水中汆烫一下，再捞出沥干水分；
多味冬瓜食谱营养
1. 利尿消肿冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
多味冬瓜营养成分
| 能量 194.16千卡 | 蛋白质 21.08克 | 脂肪 4.23克 | 碳水化合物 22.73克 |
| 叶酸 46.04微克 | 膳食纤维 4.58克 | 胆固醇 96.75毫克 | 维生素A 19.09微克 |
| 维生素B6 0.09毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 48.77毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.02毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 29.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.14毫克 | 硫胺素 0.05毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.52毫克 |
| 钙 70.21毫克 | 磷 269.48毫克 | 钾 480.44毫克 | 钠 1715.73毫克 |
| 碘 1.06微克 | 镁 67.41毫克 | 铁 2.75毫克 | 锌 2.32毫克 |
| 硒 22.07微克 | 铜 0.13毫克 | 锰 0.39毫克 |
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