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海参炖鸽蛋
食用中餐、晚餐
海参炖鸽蛋的做法
1将发好的海参洗净,放入底部垫有竹垫的锅中;
2鸡脚和鸡翅投入沸水锅中焯一下取出,洗净血污;
3将炒锅置于火上,放入猪油烧热,将葱段和姜片煸香后,投入鸡脚和鸡翅糊炒一下,加入料酒、酱油、精盐、味精和高汤(400克);
4烧沸后改用小火炖40分钟左右,捞出鸡脚、鸡翅、葱段和姜片;
5将鸽蛋下锅,加入冷水煮熟捞起剥去壳备用;
6将鸽蛋放入海参锅内,小火炖10分钟取出,原汁滗入锅内;
海参炖鸽蛋食谱营养
海参炖鸽蛋营养成分
能量 1703.33千卡 | 蛋白质 95.8克 | 脂肪 139.67克 | 碳水化合物 35.2克 |
叶酸 195.14微克 | 膳食纤维 0.59克 | 胆固醇 1774.3毫克 | 维生素A 223.7微克 |
维生素B6 1.4毫克 | 维生素B12 12.69微克 | 维生素C 0.7毫克 | 维生素D 6微克 |
维生素E 14.52毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 24微克 | 泛酸 1.86毫克 |
核黄素 0.56毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 36微克 | 烟酸 10.94毫克 |
钙 738.48毫克 | 磷 1018.22毫克 | 钾 933.16毫克 | 钠 4047.22毫克 |
碘 2.36微克 | 镁 188.09毫克 | 铁 18.9毫克 | 锌 7.98毫克 |
硒 87.97微克 | 铜 0.56毫克 | 锰 0.75毫克 |
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