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鸡茸干贝
主料
干贝20克
食用早餐、中餐、晚餐
鸡茸干贝的做法
1将干贝洗净,放入碗内;
2葱姜洗净分别切段、片备用;
5鸡里脊砸成细茸,加入凉汤焖开;
6鸡蛋清放入碗内,用筷子抽打成泡沫状(越硬越好);
7将鸡茸倒入蛋液内拌匀成糊;
8坐勺上火,倒入清水烧开,将匀端离火口;
9把蛋糊在盘内捋成7厘米长、2厘米宽的条,中心夹入干贝丝,轻轻推入水中,做成10~12条;
10把勺上火,将鸡茸条在水中翻个儿,捞出整齐地码放盘内;
12撇去浮沫,把鸡茸干贝轻轻推入,用微火煨透入味;
鸡茸干贝制作提示
本品需上等鸡汤约500克。
鸡茸干贝食谱营养
1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2 … 详细»
鸡茸干贝营养成分
能量 444.55千卡 | 蛋白质 58.57克 | 脂肪 10.06克 | 碳水化合物 32.83克 |
叶酸 2.25微克 | 膳食纤维 2.92克 | 胆固醇 140.6毫克 | 维生素A 64.4微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.92毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 37.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.19毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.96毫克 |
钙 270.41毫克 | 磷 412.2毫克 | 钾 983.07毫克 | 钠 1943.64毫克 |
碘 0微克 | 镁 108.11毫克 | 铁 7.12毫克 | 锌 2.31毫克 |
硒 42.24微克 | 铜 0.29毫克 | 锰 1.15毫克 |
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