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干贝白菜汤
主料
白菜200克
食用中餐、晚餐
干贝白菜汤的做法
1将白菜洗净切片；
2葱、姜洗净分别切成段和片；
3坐锅点火放油，油温六七成热时，放入葱段、姜片炒出香味，再倒入干贝、火腿、海米，点入少许料酒煸炒，最后加入精盐、高汤、胡椒粉，锅开后倒入砂锅中加白菜片煮30分钟即可。
干贝白菜汤食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
干贝白菜汤营养成分
| 能量 208.11千卡 | 蛋白质 35.87克 | 脂肪 3.22克 | 碳水化合物 10.56克 |
| 叶酸 62.12微克 | 膳食纤维 1.82克 | 胆固醇 237.75毫克 | 维生素A 72.31微克 |
| 维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 62.23毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.51毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 247.8微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.26毫克 | 硫胺素 0.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.92毫克 |
| 钙 265.39毫克 | 磷 510.19毫克 | 钾 481.65毫克 | 钠 3330.4毫克 |
| 碘 22.59微克 | 镁 117.3毫克 | 铁 6.32毫克 | 锌 4.08毫克 |
| 硒 43.1微克 | 铜 0.76毫克 | 锰 0.72毫克 |
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