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蒜香鱼茸蒸豆腐
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感香嫩爽滑，鲜美可口。
蒜香鱼茸蒸豆腐的做法
1鱼肉剁成细茸，加入调味料拌至起胶，豆腐一开八件，中间挖孔，粘少许干生粉，酿入鱼茸装盘。
2锅上火下油烧开，放入蒜茸及调味料炒成蒜茸汁，浇在鱼茸豆腐上，上笼蒸6分钟后取出，撒上葱花，浇上热油即可。
蒜香鱼茸蒸豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
蒜香鱼茸蒸豆腐营养成分
| 能量 412.51千卡 | 蛋白质 37.37克 | 脂肪 22.11克 | 碳水化合物 19.06克 |
| 叶酸 63.82微克 | 膳食纤维 3.1克 | 胆固醇 70.5毫克 | 维生素A 6.3微克 |
| 维生素B6 0.21毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 19.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 37.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.03毫克 | 硫胺素 0.07毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.33毫克 |
| 钙 139.56毫克 | 磷 356.68毫克 | 钾 627.2毫克 | 钠 1405.72毫克 |
| 碘 0.41微克 | 镁 110.8毫克 | 铁 4.18毫克 | 锌 1.47毫克 |
| 硒 20.56微克 | 铜 0.11毫克 | 锰 0.2毫克 |
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