干贝鱼脑羹的做法 干贝鱼脑羹 干贝鱼脑羹的家常做法 干贝鱼脑羹怎么做 家常干贝鱼脑羹的做法 干贝鱼脑羹怎么做好吃
干贝鱼脑羹
主料
鲢鱼500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
干贝鱼脑羹的做法
1鱼头对劈开,放葱1支、姜2片、绍酒15克上笼用旺火蒸15分钟左右取出,拆去骨,鱼肉不要弄得很碎,和汤汁一起备用;鸡脯肉、冬笋切丁;火腿切成丝;香菜洗净切末。
2鸡脯肉和笋都切成指甲状薄丁,鸡丁用少许蛋清、淀粉上浆,用沸水焯一下至熟。
3锅中放油,用葱(切段)段、姜(切片)片炝锅,烹酒放入鸡汤,加沸水500克,沸起,捞出葱段姜片不用,投入鸡丁、笋丁,调好味,倒入鱼脑和蛋清,起锅装入品锅,撒上干贝(搓成丝)丝、火腿丝、香菜末,撒上胡椒粉。
干贝鱼脑羹制作提示
本品需鸡汤约500克。
干贝鱼脑羹食谱营养
干贝鱼脑羹营养成分
能量 1102.85千卡 | 蛋白质 135.68克 | 脂肪 43.63克 | 碳水化合物 39.52克 |
叶酸 160.04微克 | 膳食纤维 0.92克 | 胆固醇 442.95毫克 | 维生素A 160.47微克 |
维生素B6 0.51毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.01毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.83毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 224.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.79毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.17毫克 |
钙 365.36毫克 | 磷 1384.89毫克 | 钾 2371.08毫克 | 钠 2057.03毫克 |
碘 0.31微克 | 镁 215.46毫克 | 铁 15.11毫克 | 锌 7.14毫克 |
硒 124.15微克 | 铜 0.42毫克 | 锰 1.43毫克 |
家常菜谱大全为您提供干贝鱼脑羹的做法,干贝鱼脑羹,干贝鱼脑羹的家常做法,干贝鱼脑羹怎么做,家常干贝鱼脑羹的做法,干贝鱼脑羹怎么做好吃,干贝鱼脑羹的做法大全,干贝鱼脑羹的制作方法