朝天锅的做法 朝天锅 朝天锅的家常做法 朝天锅怎么做 家常朝天锅的做法 朝天锅怎么做好吃 朝天锅的做法大全 朝天锅的制作方法
朝天锅
食用早餐、中餐、晚餐、零食
朝天锅的做法
1青鱼中段洗净,从脊背剖开为两片,再切成4.5厘米长、1.5厘米宽的骨牌块,放入钵中,加入精盐拌匀,腌30分钟左右。
2香糟放入碗中,加入料酒调稀调匀,倒入青鱼块钵中拌匀,腌渍2小时左右,取出用清水洗净,沥净水。
3去骨咸猪腿肉用热水刷洗,洗净油污,放入蒸盘内,加入料酒,上屉蒸熟,取出晾凉,再切成4.5厘米长、3.3厘米宽、1厘米厚的块。
4白菜摘洗干净,切成4.5厘米长、1.5厘米宽的条块。水发线粉漂清,截成长段;竹笋去掉老硬部分,洗净后切成薄片。
5锅置火上,加入猪油烧热,下入白菜块略煸,加入清汤250克、线粉段、精盐、味精烧沸片刻,倒入火锅里。
6原锅置火上,加入清汤烧沸,下入腌青鱼块、料酒、精盐氽熟后取出青鱼块铺摆在火锅里,再将熟咸猪腿肉块和冬笋片相间地铺摆在青鱼块上,火锅烧沸后即可上桌食用。
朝天锅制作提示
原料中,猪肉为去骨的咸猪腿肉;青鱼只要青鱼中段部分。
朝天锅食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
朝天锅营养成分
能量 2987.9千卡 | 蛋白质 260.3克 | 脂肪 118.06克 | 碳水化合物 228.52克 |
叶酸 262.45微克 | 膳食纤维 4.85克 | 胆固醇 1194毫克 | 维生素A 583.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 49毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.37毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 180微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.28毫克 | 硫胺素 4.39毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 56.46毫克 |
钙 362.88毫克 | 磷 2456.2毫克 | 钾 4152.76毫克 | 钠 2758.39毫克 |
碘 45.25微克 | 镁 392.43毫克 | 铁 44.4毫克 | 锌 28.66毫克 |
硒 269.02微克 | 铜 1.38毫克 | 锰 1.64毫克 |
家常菜谱大全为您提供朝天锅的做法,朝天锅,朝天锅的家常做法,朝天锅怎么做,家常朝天锅的做法,朝天锅怎么做好吃,朝天锅的做法大全,朝天锅的制作方法