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三鱼锅贴
辅料
韭黄50克
食用早餐、中餐、晚餐
三鱼锅贴的做法
1面粉加水、盐适量，揉搓成面团，再把面团分小块，再擀成适当大小的面皮，备用；
3把三种材料混合在一起，加入调味料（盐、酱油、淀粉、香油、胡椒粉、植物油、水10毫升）搅拌均匀，放30分钟，备用；
4面皮中包入适量的馅，捏好封口，包成饺子；
5锅中倒入油，放入饺子，用猛火煎至微黄，倒入热火煮4分钟左右，再放入油锅中煎熟就可以了。
三鱼锅贴制作提示
因有过油煎制过程，需准备植物油50克左右。
三鱼锅贴食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁） … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
三鱼锅贴营养成分
| 能量 2927.07千卡 | 蛋白质 112.97克 | 脂肪 162.34克 | 碳水化合物 272.61克 |
| 叶酸 160.8微克 | 膳食纤维 18.58克 | 胆固醇 320毫克 | 维生素A 93.7微克 |
| 维生素B6 0.24毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 9毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.18毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 131.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.97毫克 | 硫胺素 2.51毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.24毫克 |
| 钙 155.86毫克 | 磷 1360.14毫克 | 钾 1647.27毫克 | 钠 2795.46毫克 |
| 碘 10.55微克 | 镁 279.88毫克 | 铁 10.95毫克 | 锌 10.26毫克 |
| 硒 78.44微克 | 铜 0.7毫克 | 锰 1.08毫克 |
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