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炸鲜卷果
食用中餐、晚餐
口感外酥里嫩,香甜适口,亦菜亦点,果味芬芳。
炸鲜卷果的做法
2香蕉去皮;
3将苹果、鸭梨、香蕉与苹果脯、青梅均切成粗0.33厘米的丝;
4再加入糖桂花、面粉拌匀;
5京糕(金糕)切成长6.6 厘米、粗0.8厘米的条,共4 条;
6面粉10克加水25毫升调成糊;
7把油皮(半径26 厘米的半圆形,圆边朝外)平铺在砧板上,在距油皮直边2.6 厘米的地方,横铺一长条拌好的果丝,长度与油皮相同,宽度约5厘米;
8再把京糕丝一条接一条地横放在果丝上面;
9然后,把油皮从直边的一端卷起,卷到另一端时,用少许面糊将边沿粘好,做成圆柱形,再横着切成厚1.3 厘米的片,即为鲜卷果;
10将花生油倒入炒锅内,用旺火烧到五成热,放入鲜卷果,约炸5 分钟;
11待油皮成浅黄色时,捞出摆在盘中,撒上白糖即成。
炸鲜卷果制作提示
1低油温炸一遍,不必重油;
2因有过油炸制过程,需准备花生油500克。
炸鲜卷果食谱营养
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇; … 详细»
炸鲜卷果营养成分
能量 1178.55千卡 | 蛋白质 31.38克 | 脂肪 43.18克 | 碳水化合物 176.34克 |
叶酸 37.46微克 | 膳食纤维 10.59克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 47.5微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 24毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 41.28毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 287.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.27毫克 | 硫胺素 0.55毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.26毫克 |
钙 206.65毫克 | 磷 368.9毫克 | 钾 1159.05毫克 | 钠 48.49毫克 |
碘 5.58微克 | 镁 165.25毫克 | 铁 11.9毫克 | 锌 3.04毫克 |
硒 4.34微克 | 铜 1.2毫克 | 锰 2.32毫克 |
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