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苹果粥
主料
稻米20克
辅料
苹果50克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
苹果粥的做法
苹果粥食谱营养
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇； … 详细»
苹果粥营养成分
| 能量 95.2千卡 | 蛋白质 1.58克 | 脂肪 0.26克 | 碳水化合物 22.33克 |
| 叶酸 7.89微克 | 膳食纤维 0.74克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 10微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.02毫克 | 硫胺素 0.05毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.48毫克 |
| 钙 4.6毫克 | 磷 28毫克 | 钾 80.1毫克 | 钠 1.56毫克 |
| 碘 0.46微克 | 镁 8.8毫克 | 铁 0.76毫克 | 锌 0.44毫克 |
| 硒 0.51微克 | 铜 0.09毫克 | 锰 0.27毫克 |
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