黑木耳枣汤的做法 黑木耳枣汤 黑木耳枣汤的家常做法 黑木耳枣汤怎么做 家常黑木耳枣汤的做法 黑木耳枣汤怎么做好吃
黑木耳枣汤
调料
赤砂糖15克
食用早餐、中餐、晚餐
黑木耳枣汤的做法
1用温水泡开黑木耳，摘去根蒂，洗净，备用；
2红枣经挑选，洗净备用；
3将黑木耳和红枣混合；
4加适量水，煮沸，改小火煨至木耳和枣熟烂；
5加入红糖，煮沸，离火即成。
黑木耳枣汤健康提示
1木耳味甘，性平；
2可润燥利肠，凉血止血；
3红枣味甘，性温，能补中益气、养血安神；
4红糖可养血活血，调经补虚，诸物相合，共具益气养血、补虚润燥之功效；
5适用于体倦无力、食少便溏、血虚面黄、精神不安以及贫血、便秘等症。
黑木耳枣汤食谱营养
1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光 … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
黑木耳枣汤营养成分
| 能量 215.2千卡 | 蛋白质 4.48克 | 脂肪 0.58克 | 碳水化合物 50.54克 |
| 叶酸 19.48微克 | 膳食纤维 9.96克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 5.05微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.84毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 29微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.17毫克 | 硫胺素 0.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.03毫克 |
| 钙 110.9毫克 | 磷 95.05毫克 | 钾 434.85毫克 | 钠 17.35毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 60.5毫克 | 铁 25.6毫克 | 锌 1.11毫克 |
| 硒 1.97微克 | 铜 0.21毫克 | 锰 2.41毫克 |
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