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奶油津白
食用早餐、中餐、晚餐、零食
奶油津白的做法
1白菜洗净，剥去外层大叶四五片后，去蒂，切成寸方片，放入热水中烫煮，见白菜变软，即捞出浸放在冷水中。
2炒锅入油烧热，捞出白菜放入锅中翻炒，倒入清水、炼乳、盐同煮， 煮至白菜软烂，以淀粉水勾芡即可盛盘，撒下火腿末就可上桌了。
奶油津白制作提示
本品需用清水约120克。
奶油津白食谱营养
奶油津白营养成分
| 能量 346.46千卡 | 蛋白质 18.58克 | 脂肪 11.81克 | 碳水化合物 48.08克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 7.23克 | 胆固醇 40.2毫克 | 维生素A 58.3微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 152.6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.82毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 240微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.34毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.55毫克 |
| 钙 439.9毫克 | 磷 378.58毫克 | 钾 1286.18毫克 | 钠 4506.63毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 102.84毫克 | 铁 8.24毫克 | 锌 3.67毫克 |
| 硒 11微克 | 铜 0.62毫克 | 锰 1.46毫克 |
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