炒双泥的做法 炒双泥 炒双泥的家常做法 炒双泥怎么做 家常炒双泥的做法 炒双泥怎么做好吃 炒双泥的做法大全 炒双泥的制作方法
炒双泥
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽深红,甜而细腻。
炒双泥的做法
1将山药洗净,上笼用旺火蒸酥后取出,剥去皮筋,用刀背压成细泥,越细越好。赤豆洗净放入锅中,加清水烧沸后,用温火烧酥,然后捞出用网筛筛去豆壳,沉淀下来的细沙倒入纱布集散里,沥干水分。
2炒锅用湿火烧热,用油滑锅后留余油,放山药泥,加猪油75克,白糖100克,不断用铁勺炒透,炒至山药泥收干水分,不粘锅,即可起锅装入盘内的一侧,锅内放少许猪油,白糖,再将豆沙放入锅,用炒山药泥的方法炒成豆沙泥,装入盘内的另一侧,即成双泥。
炒双泥食谱营养
1. 健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消 … 详细»
1. 赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解 … 详细»
炒双泥营养成分
能量 3031千卡 | 蛋白质 55.25克 | 脂肪 151.4克 | 碳水化合物 389.6克 |
叶酸 239.25微克 | 膳食纤维 21.25克 | 胆固醇 139.5毫克 | 维生素A 80.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 12.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 44.32毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 250微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.37毫克 | 硫胺素 0.56毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.75毫克 |
钙 265毫克 | 磷 863.5毫克 | 钾 2692.5毫克 | 钠 52.8毫克 |
碘 19.5微克 | 镁 401毫克 | 铁 20.45毫克 | 锌 6.3毫克 |
硒 10.88微克 | 铜 2.28毫克 | 锰 3.8毫克 |
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