菠菜洗净切1厘米长段；白肉（猪肉）切4.5厘米见方的小丁。勺内放油烧热；放入葱…
香蕉和哈密瓜去皮，果肉均切成小粒；将哈密瓜粒、香蕉粒放入榨汁机中，搅打成…
将牛蒡和山药洗净，切成小块；苹果去皮去核，也切成小块；柠檬去皮，果肉切块…
将韭黄剥皮洗净，把梗切成3 厘米长的段，叶子留作别用；将熟火腿切成4 厘米长的…
把香椿芽用冷开水洗净，切成碎末；豆腐干用温水洗净，切成细丝；味精用素汤3毫…
蚕豆去壳及皮，取出豆瓣，放入沸水锅中焯至断生后捞出；香椿洗净后放入沸水锅…
粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分。红豆、花生仁分别洗净，用温…
海带反复漂洗干净，用温开水浸泡2小时；捞出海带，取海带汁备用；苹果洗净后去…
粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。枸杞用温水泡至回软，洗净…
将荠菜择洗干净，姜切成细末。将米、姜末放进器皿中加适量水，高火20分钟烧沸后…
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