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油爆素肚
主料

干豆腐500克
辅料
芹黄20克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感滋浓味厚,口感鲜醇鲜活。
油爆素肚的做法
1先将干豆腐用温水泡至回软发白拿出,再把每张干豆腐重叠起来捋平,上用平板盖上,再着重物压实,冷却后拿出作肚坯料,待用;取淀粉5克加水适量调匀成水淀粉约10克备用。
2把肚料坯切3厘米宽的条,再斜片成片,着盐水拌匀,加干粉浆好;芹菜削根划荚截段,待用。
3锅架火上,加植物油待热,把上好浆的肚料散下锅中,用筷子徐徐拨开,定型后放入芹菜段,略停滗去油,急下酱油、胡椒粉、鲜汤70毫升,翻勺后着水粉上芡,熘香油、料酒,出锅盛盘中即成。
油爆素肚制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油1000克左右。
油爆素肚食谱营养
油爆素肚营养成分
能量 1542.93千卡 | 蛋白质 123.23克 | 脂肪 99.99克 | 碳水化合物 42.64克 |
叶酸 0.38微克 | 膳食纤维 5.11克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 25.2微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 130.86毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 151.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.26毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.19毫克 |
钙 1521.58毫克 | 磷 1566.26毫克 | 钾 514.41毫克 | 钠 1743.56毫克 |
碘 0.36微克 | 镁 415.7毫克 | 铁 33.2毫克 | 锌 12.79毫克 |
硒 9.04微克 | 铜 2.32毫克 | 锰 9.96毫克 |
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