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奶汁银鱼
主料
银鱼250克
食用中餐、晚餐
奶汁银鱼的做法
2炒锅注油烧至六成热，放入银鱼过油，捞出控油；
奶汁银鱼食谱营养
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
奶汁银鱼营养成分
| 能量 474.18千卡 | 蛋白质 51.85克 | 脂肪 12.23克 | 碳水化合物 41.03克 |
| 叶酸 11.76微克 | 膳食纤维 1.94克 | 胆固醇 907毫克 | 维生素A 8.04微克 |
| 维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.42毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.87毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.19毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.56毫克 |
| 钙 163.41毫克 | 磷 162.4毫克 | 钾 751.95毫克 | 钠 34.97毫克 |
| 碘 1.45微克 | 镁 92.42毫克 | 铁 2.88毫克 | 锌 0.64毫克 |
| 硒 28.19微克 | 铜 0.04毫克 | 锰 0.33毫克 |
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