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砂锅炖仔鸽
主料

雏鸽1250克
食用中餐、晚餐
口感鸽子鲜嫩,汤清味鲜。
砂锅炖仔鸽的做法
1每只鸽子剁成4大块(脚和颈、头不要);
2冬笋顺长切成片;
3口磨择洗干净,片成片;
4火腿切成片;
5葱切成段;
6姜拍破;
7鸽子用开水焯一下捞出,洗净血沫;
9砂锅内倒入清汤,上火烧开,放入鸽子、葱段、姜、料酒、精盐、白糖、味精少许,用大火烧开后,盖上盖用小火炖;
11把鸽子炖烂,拣出葱段、姜,撇尽浮面上的油,尝好味,原砂锅垫盘上桌即成。
砂锅炖仔鸽制作提示
本品需鸡汤约1500克,如果没有鸡汤可用清水代替。
砂锅炖仔鸽食谱营养
砂锅炖仔鸽营养成分
能量 4615.41千卡 | 蛋白质 171.57克 | 脂肪 429.76克 | 碳水化合物 25.33克 |
叶酸 30.68微克 | 膳食纤维 9.63克 | 胆固醇 19.5毫克 | 维生素A 608.95微克 |
维生素B6 1.44毫克 | 维生素B12 98.38微克 | 维生素C 1.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 15.02毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 66.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 4.66毫克 | 硫胺素 1.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 56.38毫克 |
钙 10940.5毫克 | 磷 8175.07毫克 | 钾 3725.13毫克 | 钠 13007.9毫克 |
碘 205.55微克 | 镁 358.73毫克 | 铁 35.62毫克 | 锌 35.67毫克 |
硒 153.81微克 | 铜 4.14毫克 | 锰 3.91毫克 |
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