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烟笋老腊肉
主料
竹笋500克
食用早餐、中餐、晚餐
烟笋老腊肉的做法
烟笋老腊肉制作提示
1腊肉在红锅中烙去残毛后用刀刮洗干净，除去黑色；
2烟笋要发好，用汤入味。
烟笋老腊肉健康提示
1腊肉含蛋白质、脂肪、无机盐、钙、磷、铁；
2烟笋含纤维，有助于消化。
烟笋老腊肉食谱营养
烟笋老腊肉营养成分
| 能量 606.66千卡 | 蛋白质 48.45克 | 脂肪 34.59克 | 碳水化合物 35.58克 |
| 叶酸 14.5微克 | 膳食纤维 9.85克 | 胆固醇 69毫克 | 维生素A 49微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 33毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 15.16毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 295微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.58毫克 | 硫胺素 1.78毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.06毫克 |
| 钙 65.3毫克 | 磷 675.38毫克 | 钾 2471.28毫克 | 钠 2212.62毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 18.54毫克 | 铁 6.71毫克 | 锌 5.44毫克 |
| 硒 9.15微克 | 铜 0.53毫克 | 锰 5.89毫克 |
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