炒菊红的做法 炒菊红 炒菊红的家常做法 炒菊红怎么做 家常炒菊红的做法 炒菊红怎么做好吃 炒菊红的做法大全 炒菊红的制作方法

炒菊红
主料

鸭肫150克
辅料

冬笋25克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽淡红,肫去皮滑油,脆、嫩、鲜,上色入味,浓卤包汁。
炒菊红的做法
1鸭肫用剪刀沿肫刺入,带斜剖开,挖掉肫食,洗净后换用温水浸软肫皮,不宜浸久太软;
2然后把肫黄皮撕破剥下来,刮掉残余部分;
3肫放在案板上,先沿皮切开,然后刀口转入朝外压住肫皮推切出去,把皮切掉;
4直刀把肫逐片切下,切成似火柴厚度;
5炒锅烧热,用油滑锅后加入油300克,在旺火上烧至六成热;
6推入肫片、笋片,用手勺拌至肫片断红、断生,倒入漏勺上滤去油;
7炒锅置火上,放入20克猪油,烧热后推入肫片、笋片拌和;
9加入白汤烧滚,淋入湿淀粉,用手勺拌匀,着成薄芡;
10放入猪油10克,端锅连翻至卤包上,再放入猪油5克,出锅装盆。
炒菊红制作提示
本品有滑油过程,需备猪油约300克,白汤100克。
炒菊红食谱营养
炒菊红营养成分
能量 517.73千卡 | 蛋白质 29.12克 | 脂肪 36.86克 | 碳水化合物 17.62克 |
叶酸 0微克 | 膳食纤维 0.23克 | 胆固醇 262.05毫克 | 维生素A 21.7微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.14毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 20微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.28毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.48毫克 |
钙 37.82毫克 | 磷 240.28毫克 | 钾 463.43毫克 | 钠 1155.37毫克 |
碘 0.24微克 | 镁 17.88毫克 | 铁 7.84毫克 | 锌 4.34毫克 |
硒 24.22微克 | 铜 0.29毫克 | 锰 0.28毫克 |
家常菜谱大全为您提供炒菊红的做法,炒菊红,炒菊红的家常做法,炒菊红怎么做,家常炒菊红的做法,炒菊红怎么做好吃,炒菊红的做法大全,炒菊红的制作方法