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冰镇苦瓜
主料
苦瓜300克
食用中餐、晚餐
口感风味独特，苦瓜爽脆。
冰镇苦瓜的做法
冰镇苦瓜健康提示
苦瓜有解除疲劳，清心明目，益气壮阳，延缓衰老的作用。
冰镇苦瓜食谱营养
1. 促进饮食、消炎退热：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃； … 详细»
冰镇苦瓜营养成分
| 能量 73.05千卡 | 蛋白质 3.02克 | 脂肪 0.4克 | 碳水化合物 18.48克 |
| 叶酸 218.63微克 | 膳食纤维 4.2克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 51微克 |
| 维生素B6 0.18毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 168.15毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.55毫克 | 维生素K 123微克 | 胡萝卜素 300微克 | 泛酸 1.11毫克 |
| 核黄素 0.09毫克 | 硫胺素 0.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.2毫克 |
| 钙 42.2毫克 | 磷 105.15毫克 | 钾 769.4毫克 | 钠 7.52毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 54.1毫克 | 铁 2.15毫克 | 锌 1.1毫克 |
| 硒 1.09微克 | 铜 0.18毫克 | 锰 0.48毫克 |
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