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酸奶鱼柳
菜谱类别
西餐其他主料
草鱼500克
食用早餐、中餐、晚餐
酸奶鱼柳的做法
1将蘑菇切成片；
2洋葱切碎；
3鱼片用纸巾拍干，放入烤盘内；
4锅内放黄油烧热，下蘑菇、洋葱翻炒；
5炒至蘑菇呈金黄色，浇在鱼片上，再撒上精盐和胡椒；
酸奶鱼柳食谱营养
酸奶鱼柳营养成分
| 能量 1061.05千卡 | 蛋白质 111.13克 | 脂肪 53.25克 | 碳水化合物 39.06克 |
| 叶酸 96.48微克 | 膳食纤维 3.19克 | 胆固醇 329.5毫克 | 维生素A 185.96微克 |
| 维生素B6 0.5毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.8毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 13.77毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 502微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.43毫克 |
| 钙 638.88毫克 | 磷 1147.57毫克 | 钾 2219.28毫克 | 钠 3029.83毫克 |
| 碘 1.21微克 | 镁 193.69毫克 | 铁 10.67毫克 | 锌 6.98毫克 |
| 硒 62.19微克 | 铜 0.69毫克 | 锰 0.36毫克 |
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