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蒜泥椒油菠菜
主料
菠菜500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感菠菜色绿，味道鲜美。
蒜泥椒油菠菜的做法
蒜泥椒油菠菜健康提示
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。
蒜泥椒油菠菜食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
蒜泥椒油菠菜营养成分
| 能量 273.36千卡 | 蛋白质 15.04克 | 脂肪 11.98克 | 碳水化合物 36.87克 |
| 叶酸 439.5微克 | 膳食纤维 10.16克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 2437.15微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 161.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 13.24毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 14613微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.58毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.21毫克 |
| 钙 374.61毫克 | 磷 263.83毫克 | 钾 1626.45毫克 | 钠 1775.19毫克 |
| 碘 120微克 | 镁 300.3毫克 | 铁 15.53毫克 | 锌 4.59毫克 |
| 硒 5.62微克 | 铜 0.62毫克 | 锰 3.58毫克 |
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