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香辣菠菜
主料
菠菜450克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽碧绿，清鲜味美。
香辣菠菜的做法
香辣菠菜健康提示
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。
香辣菠菜食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
香辣菠菜营养成分
| 能量 417.69千卡 | 蛋白质 16.24克 | 脂肪 29.28克 | 碳水化合物 32.22克 |
| 叶酸 408.77微克 | 膳食纤维 9.61克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 2199.1微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 144毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 32.93毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 13186微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.55毫克 | 硫胺素 0.25毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.51毫克 |
| 钙 425.39毫克 | 磷 317.46毫克 | 钾 1464.12毫克 | 钠 2133.36毫克 |
| 碘 108微克 | 镁 302.16毫克 | 铁 16.14毫克 | 锌 4.72毫克 |
| 硒 5.31微克 | 铜 0.74毫克 | 锰 3.32毫克 |
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