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乳腐肉
主料

五花肉750克
食用中餐、晚餐
口感色泽鲜红,酥烂不腻,形不变,卤肥浓,甜咸适口,老少咸宜。
乳腐肉的做法
1将猪肋条肉切成2 厘米长、1.3 厘米宽的长方块;
2将猪肉块平叉在铁叉上,皮朝下放在炉火上,烤至皮呈深黄焦色时为止,放入清水中浸一会儿,用刀刮去毛根、污秽,再用温水洗净;
3洗净的猪肉放入汤锅,用小火烧至六成熟时,捞起冷却,在皮面上剞上花纹,刀深为肉的一半,接着在肉面上剞两个斜十字刀,刀深为肉的1/4;
4将菠菜洗净,沥干水分待用;
5将红乳腐捏碎,用纱布过滤,去渣留卤,与红曲米汁、黄酒调和;
6将调和好的红乳腐抹在猪肉上,放入扣碗,放上碎冰糖、葱结、姜片、桂皮、八角,用桑皮纸封住碗口,上笼蒸酥;
7约蒸两小时左右,撕去封口纸,取去葱、姜、桂皮、八角,滗出卤汁;
8将锅放火上,下花生油烧热,投入菠菜,加盐、糖、味精,煸熟后,起锅盛入菜盘打底;
9同时将肉皮朝上扣在绿叶菜上,跟着将滗出的卤汁倒回原锅收浓,可加适量湿淀粉勾芡,浇在猪肉上即成。
乳腐肉制作提示
1嫩绿叶菜可选青菜、菠菜或草头等;
2如没有桑皮纸可选用玻璃纸或丝棉纸。目的是以防水汽入碗。
乳腐肉食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
乳腐肉营养成分
能量 4661.73千卡 | 蛋白质 85.81克 | 脂肪 449.38克 | 碳水化合物 70.37克 |
叶酸 221.2微克 | 膳食纤维 4.92克 | 胆固醇 817.5毫克 | 维生素A 1312.15微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 81.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.18毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7418微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.76毫克 | 硫胺素 0.81毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.06毫克 |
钙 304.13毫克 | 磷 974.42毫克 | 钾 2473.15毫克 | 钠 5101.26毫克 |
碘 60微克 | 镁 339.19毫克 | 铁 24.48毫克 | 锌 15.74毫克 |
硒 35.53微克 | 铜 0.83毫克 | 锰 2.92毫克 |
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