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泡椒圣子王
主料
蛏子500克
食用早餐、中餐、晚餐
泡椒圣子王的做法
泡椒圣子王制作提示
蛏子王要洗净，否则有沙，以旺火快速烹制。
泡椒圣子王健康提示
1蛏子王含蛋白质、碳水化合物及多种微量矿物质；
2蛏肉具有补阴清热、除烦解酒之功效。
泡椒圣子王食谱营养
泡椒圣子王营养成分
| 能量 497.48千卡 | 蛋白质 37.7克 | 脂肪 26.63克 | 碳水化合物 28.58克 |
| 叶酸 10.84微克 | 膳食纤维 1.49克 | 胆固醇 655.1毫克 | 维生素A 301.8微克 |
| 维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.1毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 20.88毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 40.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.62毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.25毫克 |
| 钙 698.26毫克 | 磷 591.41毫克 | 钾 763.5毫克 | 钠 3403.37毫克 |
| 碘 15.33微克 | 镁 188.86毫克 | 铁 168.77毫克 | 锌 10.52毫克 |
| 硒 275.98微克 | 铜 1.95毫克 | 锰 60.22毫克 |
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