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熘鲇鱼片
主料

鲶鱼200克
食用中餐、晚餐
口感鱼肉鲜嫩,酸甜可口。
熘鲇鱼片的做法
1荸荠去皮,洗净,切片;
2葱姜洗净,均切成末;
3木耳摘洗干净,大的撕成小片;
4鱼肉(鲇鱼肉)去刺,片成3 厘米长、2 厘米宽、0.7 厘米厚的片,放在碗里,加入湿淀粉20 克、糖色抓拌均匀;
5白糖、醋和酱油放在碗里,加入开水50毫升使糖溶化,然后放入木耳、豌豆、荸荠片和葱姜末,制成卤汁;
6锅置中火上,放入熟猪油烧至三成热,将鱼片逐片抖散下锅,随即用手轻轻推动一下,炸至淡黄色时,倒入漏勺沥油;
7将鱼片倒回原锅,加入配好的卤汁,略焖烧一会儿;
8汤汁开后,用手勺推一推,以湿淀粉5 克调稀勾芡,淋入香油,出锅即成。
熘鲇鱼片制作提示
1油氽鱼片,要一片一片地下锅,手勺轻推,避免粘连,炸至浅黄色,倒入漏勺沥油,原锅留底油,倒入鱼片,烹出汁,小火略焖,勾芡出锅。
2因有过油炸制过程,需准备熟猪油750克。
熘鲇鱼片食谱营养
熘鲇鱼片营养成分
能量 1272.89千卡 | 蛋白质 36.47克 | 脂肪 97.23克 | 碳水化合物 67克 |
叶酸 9.32微克 | 膳食纤维 0.68克 | 胆固醇 400.4毫克 | 维生素A 30.79微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 12.8毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 55.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.26毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.89毫克 |
钙 109.74毫克 | 磷 446.6毫克 | 钾 882.94毫克 | 钠 341.36毫克 |
碘 0.16微克 | 镁 64.42毫克 | 铁 7.38毫克 | 锌 1.67毫克 |
硒 56.04微克 | 铜 0.26毫克 | 锰 1.11毫克 |
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