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咸菜炒牛肉
食用中餐、晚餐
口感味鲜咸香
咸菜炒牛肉的做法
1先将咸芥梗用清水泡30分钟或1 小时;
2泡过的咸芥梗洗干净,斜切成片,控去水分;
3牛肉片加小苏打、生抽、清水、干淀粉、拌匀后腌约1 小时,即成腌牛肉片;
4炒锅用中火烧热,下油少许,放咸菜梗炒至熟透,取出;
6炒热上旺火烧热,下入花生油,烧至四成热,放入牛肉片过油,倾入笊篱沥油;
7再将蒜泥、辣椒块爆香,然后放咸菜、牛肉、葱段,煸炒;
8再溅料酒,用芡汁勾芡,加包尾油炒匀,即成。
咸菜炒牛肉制作提示
因有牛肉片滑油过程,需准备花生油500克。
咸菜炒牛肉食谱营养
1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能 … 详细»
咸菜炒牛肉营养成分
能量 839.7千卡 | 蛋白质 60.02克 | 脂肪 52.33克 | 碳水化合物 42.16克 |
叶酸 8.22微克 | 膳食纤维 9.98克 | 胆固醇 210毫克 | 维生素A 60.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 21.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 23.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 262.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.57毫克 | 硫胺素 0.3毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.31毫克 |
钙 817.89毫克 | 磷 588.27毫克 | 钾 1704.51毫克 | 钠 11640.3毫克 |
碘 0.6微克 | 镁 178.5毫克 | 铁 25.02毫克 | 锌 14.91毫克 |
硒 18.91微克 | 铜 1.94毫克 | 锰 2.71毫克 |
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