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雀渣
菜谱类别
东北菜辅料

玉米淀粉40克
食用中餐、晚餐
雀渣的做法
1将麻雀宰杀治净,雀身一剖两开,用刀拍扁,打密纹花刀,剁成黄豆粒大小的丁,放入盆内;
2麻雀丁内加料酒、姜汁、盐,搅上劲,再添少许水、加入淀粉上好浆;
3白菜去外帮取嫩心切成0.5 厘米大小的象眼片;
4葱去根须洗净,取葱白剖开,切成葱丝;
5花椒投放热油锅内炸出香味,连花椒倒入碗内,制成花椒油待用;
6炒勺加油烧至五六成热,将白菜心加入,用热油“冲”一下,捞出控净油;
7再烧至六成热将上好浆的雀渣过油滑好,然后用热油略炸一会,捞出控净油;
雀渣制作提示
1雀渣既可凉吃,也可热食,既可做为高档宴会的压桌菜,又可作为中档什锦全拼的一种,也可作为普通佐酒之用;
2因有过油炸制过程,需准备植物油1500克。
雀渣食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
雀渣营养成分
能量 327千卡 | 蛋白质 14.94克 | 脂肪 1.91克 | 碳水化合物 71.58克 |
叶酸 104.35微克 | 膳食纤维 9.75克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 116.6微克 |
维生素B6 0.16毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 159.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 698微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.4毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.04毫克 |
钙 420毫克 | 磷 291.7毫克 | 钾 365.5毫克 | 钠 4460.18毫克 |
碘 0.72微克 | 镁 140.85毫克 | 铁 10.69毫克 | 锌 3.17毫克 |
硒 4.5微克 | 铜 0.48毫克 | 锰 2.77毫克 |
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