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糖醋脆皮鱼
主料

鲤鱼750克
食用中餐、晚餐
口感皮酥肉酥,酸甜适口
糖醋脆皮鱼的做法
1将鱼去鳞,鳃和内脏洗净,用净布擦去水分,将鱼身两面每面用立刀先划1厘米深,后斜起平刀至2厘米深,共割6-7刀,刀距相等。
2用料酒,酱油,盐将鱼抹匀,使之入味,用净布揩干待用;泡辣椒去籽切成细丝。
3注油烧至八成热,将较干的淀粉均匀地涂在鱼身上,手提鱼尾,鱼头先下锅,炸至鱼呈深黄色,捞出放入盘中,用手拍松。
4注油烧热,下葱花,蒜末,姜末炒匀,随即将酱油,水淀粉,料酒,白糖,醋和鲜汤对汁烹于锅内,搅匀,勾二流芡,起锅淋在鱼身上,再将葱丝,泡辣椒丝撒在鱼身上即成。
糖醋脆皮鱼食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能 … 详细»
糖醋脆皮鱼营养成分
能量 902.03千卡 | 蛋白质 135.66克 | 脂肪 33.22克 | 碳水化合物 24.29克 |
叶酸 273.72微克 | 膳食纤维 8.63克 | 胆固醇 630毫克 | 维生素A 189.37微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.59毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.32毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 11.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.72毫克 | 硫胺素 0.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.71毫克 |
钙 387.8毫克 | 磷 1610.19毫克 | 钾 2785.45毫克 | 钠 648.88毫克 |
碘 35.35微克 | 镁 284.26毫克 | 铁 9.56毫克 | 锌 17.42毫克 |
硒 115.68微克 | 铜 0.6毫克 | 锰 3.08毫克 |
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