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脆鳝
主料

鳝鱼250克
食用中餐、晚餐
口感香酥松脆,酸甜适口。
脆鳝的做法
1将用鳝鱼烫死剔骨划肉洗净,沥干水,放在案板上,切成长4~5厘米的段;
2将锅置于火上,放油烧至八成以上沸热时,先将鱼肉在开水锅中焯烫一下,用漏勺捞起抖净水,投入油锅中,用手勺拨散,加盖浸炸3~4分钟(即油锅无油爆声时)捞出;
3继续用旺火将油烧至八成以上沸热时,将刚炸过的鳝鱼肉再投入锅内离火浸炸2分钟,再用旺火炸约1分钟,以把鱼肉内部水分炸干变脆为准,但不可炸成焦糊,以免鱼肉发苦;
脆鳝制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约500克。
脆鳝食谱营养
脆鳝营养成分
能量 787.77千卡 | 蛋白质 47.21克 | 脂肪 53.61克 | 碳水化合物 29.79克 |
叶酸 1.06微克 | 膳食纤维 0.45克 | 胆固醇 315毫克 | 维生素A 127.45微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 24.43毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 14.62微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.5毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.95毫克 |
钙 141.53毫克 | 磷 596.99毫克 | 钾 817.27毫克 | 钠 2038.29毫克 |
碘 0.76微克 | 镁 93.57毫克 | 铁 10.93毫克 | 锌 5.7毫克 |
硒 87.35微克 | 铜 0.25毫克 | 锰 6.5毫克 |
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