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熘油面筋
主料

油面筋29克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感酥脆松嫩,酸甜香辣,别有风味。
熘油面筋的做法
1将油面筋一切两半,用湿热布包起焖软后,将其翻转过来,使里心向外、外皮向里;水发香菇洗净,切成片;红辣椒切碎。
2将盐、糖、醋和湿淀粉放入碗内,再加入适量的水,调匀成为芡汁。
3锅架火上,放入花生油烧至七八成热,投入油面筋浸炸呈棕黄黄色、质已酥脆时,迅速捞起,盛入盘内。
4锅内留少许底油,再烧至七八成热,先下姜(切末)末炸香,随即下入香菇、笋片、红辣椒碎末、香菜末,煸炒几下,倒入芡汁烧开,芡汁变浓,淋入香油拌匀浇在盛面筋盘内,即可食用。
熘油面筋制作提示
本品有过油炸过程,需备花生油约500克。
熘油面筋食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
熘油面筋营养成分
能量 867.45千卡 | 蛋白质 10.94克 | 脂肪 57.62克 | 碳水化合物 78.74克 |
叶酸 33.01微克 | 膳食纤维 2.55克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 91.6微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 43.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 26.12毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 550微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.11毫克 | 硫胺素 0.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.43毫克 |
钙 62.6毫克 | 磷 137.42毫克 | 钾 281.98毫克 | 钠 910.6毫克 |
碘 0.22微克 | 镁 33.44毫克 | 铁 5.75毫克 | 锌 1.75毫克 |
硒 8.83微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 2.08毫克 |
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