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桔梗粥
主料
粳米50克
辅料
桔梗50克
调料
冰糖10克
食用早餐、中餐、晚餐
桔梗粥的做法
桔梗粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
桔梗粥营养成分
| 能量 211.2千卡 | 蛋白质 3.85克 | 脂肪 0.3克 | 碳水化合物 48.63克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 0.3克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.5毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.04毫克 | 硫胺素 0.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.65毫克 |
| 钙 7.8毫克 | 磷 60.5毫克 | 钾 48.6毫克 | 钠 1.47毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 17.2毫克 | 铁 0.69毫克 | 锌 0.75毫克 |
| 硒 1.25微克 | 铜 0.1毫克 | 锰 0.68毫克 |
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