911chaxun查询家常菜谱大全海米炒油平菇的做法
海米炒油平菇的做法 海米炒油平菇 海米炒油平菇的家常做法 海米炒油平菇怎么做 家常海米炒油平菇的做法 海米炒油平菇怎么做好吃
海米炒油平菇
辅料
虾米15克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感味鲜美，助消化，营养菜肴。
海米炒油平菇的做法
1将油菜切成寸段，鲜平菇切成块，用开水氽一下，虾米用开水泡透。
2炒勺上火，入花生油，烧热，下入姜末煸炒出香味后，放入虾米煸炒，再放入油菜炒透，放平菇、烹料酒、放精盐、白糖、味精颠翻炒勺，淋入香油装盘即可。
海米炒油平菇健康提示
中老年保健食谱
海米炒油平菇食谱营养
海米炒油平菇营养成分
| 能量 400.08千卡 | 蛋白质 13.27克 | 脂肪 31.93克 | 碳水化合物 18.78克 |
| 叶酸 152.74微克 | 膳食纤维 4.24克 | 胆固醇 78.75毫克 | 维生素A 314.55微克 |
| 维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 108.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 17.05毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1873.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.39毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.89毫克 |
| 钙 416.26毫克 | 磷 249.34毫克 | 钾 832.21毫克 | 钠 2170.37毫克 |
| 碘 12.78微克 | 镁 110.88毫克 | 铁 6.48毫克 | 锌 2.01毫克 |
| 硒 13.87微克 | 铜 0.62毫克 | 锰 1.09毫克 |
家常菜谱大全为您提供海米炒油平菇的做法,海米炒油平菇,海米炒油平菇的家常做法,海米炒油平菇怎么做,家常海米炒油平菇的做法,海米炒油平菇怎么做好吃,海米炒油平菇的做法大全,海米炒油平菇的制作方法
