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熏香春笋
主料

春笋400克
辅料

茶叶50克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽烟黄,味鲜脆嫩,有特殊的烟香回味。
熏香春笋的做法
1大葱一半洗净切成葱花,另一半整棵洗净,备用;竹笋去老根,壳衣洗净,用刀拍松切成4.5厘米长一字形,放沸水锅焯水后捞出。
2铁锅上火烧热,放植物油烧至六成热,倒入竹笋炸成金黄色捞出沥干油。锅内留少许油,放竹笋、加酱油、糖、鲜汤烧开,放入味精再用旺火收浓卤汁,并滗入碗内,姜洗净用刀切成薄片。
3取搪瓷盆1只,排放竹笋;另放一锅底铺放湿茶叶、糖、姜片,上面铺一层葱,将盆搁在锅内,另用大盆扣在铁锅上作盖,用文火烧,待锅中冒出浓烟,将锅端离火再焖一二分钟即可取出搪瓷盆。
4另取炒锅上火,放植物油烧热,推入葱花、烟熏过的竹笋颠翻后淋上麻油,出锅装盆,浇上卤汁上桌。
熏香春笋制作提示
调料中的油大部分作炸竹笋用,所以应准备120克,比实际消耗50克多一些。
熏香春笋健康提示
中老年保健食谱
熏香春笋食谱营养
茶中含有的多酚类物质,尤其是儿茶素,能抑菌、消炎、抗氧化,可阻止脂褐素的形成,并将人体内含有的黑色素等毒素吸收之后排出体外。茶叶中的绿原酸 … 详细»
熏香春笋营养成分
能量 447.68千卡 | 蛋白质 11.63克 | 脂肪 5.47克 | 碳水化合物 99.22克 |
叶酸 1.42微克 | 膳食纤维 11.62克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 22.5微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 20.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.49毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 134.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.2毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.12毫克 |
钙 72.15毫克 | 磷 204.79毫克 | 钾 1313.79毫克 | 钠 1546.8毫克 |
碘 0.6微克 | 镁 77.12毫克 | 铁 12.35毫克 | 锌 2.11毫克 |
硒 3.05微克 | 铜 0.66毫克 | 锰 3.67毫克 |
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