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五香麦片粥
主料
燕麦片120克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此粥咸香适口，风味风味独特。
五香麦片粥的做法
1炒锅上火烧热，放入花生仁，芝麻炒熟，倒在案板上擀成末，装入碗内，备用。
2将葱末放入另一小碗内，倒上少许酱油，麻油，拌匀。
3锅内倒入水烧沸，放入麦片沸煮3-5分钟，倒入调好味的汁及适量花椒盐，搅拌均匀，盛入碗中，撒上花生仁和芝麻末，即可食用。
五香麦片粥食谱营养
五香麦片粥营养成分
| 能量 788.85千卡 | 蛋白质 28.52克 | 脂肪 42.62克 | 碳水化合物 92.76克 |
| 叶酸 55.66微克 | 膳食纤维 19.92克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 2.35微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.8毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 21.97毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 13.9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.24毫克 | 硫胺素 0.94毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.17毫克 |
| 钙 228.35毫克 | 磷 652.75毫克 | 钾 668.3毫克 | 钠 312.24毫克 |
| 碘 0.8微克 | 镁 213.6毫克 | 铁 9.72毫克 | 锌 3.83毫克 |
| 硒 10.8微克 | 铜 1.05毫克 | 锰 3.73毫克 |
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