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香蕉煎肉脯
菜谱类别
私家菜主料

瘦猪肉225克
辅料

香蕉100克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
香蕉煎肉脯的做法
1先将瘦肉剁为茸状,用精盐拌匀挞至起胶,加入鸡蛋、干淀粉搅匀再挞至有粘性,挤为丸形如龙眼般大,再按为饼形,放入笼内蒸熟,抹上干淀粉。
2再将香蕉去皮,用手指将蕉肉开为3条,切为棱形件,用鸡蛋拌匀,抹上干淀粉,入油锅煎至身硬,捞起,围在碟边。
3起油锅,待油烧至四成热,将肉饼放入炸好,倾在笊篱里。
4利用锅中余油,赞入绍酒、注入二汤、用精盐、味精、白糖、茄汁调味,撒上胡椒粉,加入肉饼加盖,待汁近干,加包尾油、麻油和匀,盛碟中间便成。
香蕉煎肉脯制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油300克左右。
香蕉煎肉脯食谱营养
香蕉煎肉脯营养成分
能量 664.35千卡 | 蛋白质 64.17克 | 脂肪 29.74克 | 碳水化合物 44.31克 |
叶酸 174.48微克 | 膳食纤维 1.28克 | 胆固醇 884.25毫克 | 维生素A 390微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 61.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.59毫克 | 硫胺素 1.37毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.94毫克 |
钙 94.29毫克 | 磷 615.22毫克 | 钾 1141.76毫克 | 钠 2417.46毫克 |
碘 39.13微克 | 镁 115.35毫克 | 铁 10.05毫克 | 锌 8.33毫克 |
硒 39.71微克 | 铜 0.59毫克 | 锰 0.86毫克 |
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