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大枣发菜汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
大枣发菜汤的做法
先将发菜放入凉水中浸泡二三小时，捡去杂质，洗净，与大枣一起放入1升水中煮15分钟，再焖泡20分钟，即可滤汤饮用，将此原料连续换水煮三四次，最后将发菜和大枣一起食用.
大枣发菜汤健康提示
发菜中含有大量蛋白质，维生素，钙，铁，碘和人体必需的氨基酸，有很高的营养价值，再与大枣同煮，将大枣的营养成分和发菜的营养相结合，产生口感滑润，营养丰富的效果，不仅美食健体乌发，而且还可以治疗便秘，消化不良，胃病和贫血等常见病，多发病.
大枣发菜汤食谱营养
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
大枣发菜汤营养成分
| 能量 64.2千卡 | 蛋白质 4.36克 | 脂肪 0.15克 | 碳水化合物 18.94克 |
| 叶酸 4.87微克 | 膳食纤维 7.62克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0.2微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.12毫克 | 硫胺素 0.03毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.27毫克 |
| 钙 216毫克 | 磷 20.3毫克 | 钾 95.8毫克 | 钠 20.76毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 29.4毫克 | 铁 17.27毫克 | 锌 0.4毫克 |
| 硒 1.15微克 | 铜 0.21毫克 | 锰 0.7毫克 |
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