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荠菜地栗汤
辅料
鲜香菇50克
食用早餐、中餐、晚餐
荠菜地栗汤的做法
1先将荠菜去除老、黄叶片，清水洗净，取刀切成碎末；地栗去皮和水发香菇一起放入清水里洗一洗，各切成小丁状，待用。
2炒锅清洗干净，把花油倒入锅内，旺火烧热，倒入菜丁翻炒后，注入适量清水，煮沸，倒入荠菜末，再煮15分钟，放入精盐、味精、香油调味，以少许淀粉勾芡，即成。
荠菜地栗汤制作提示
荸荠又称地栗。
荠菜地栗汤健康提示
此汤具有清热、降压的功效。
荠菜地栗汤食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
荠菜地栗汤营养成分
| 能量 297.66千卡 | 蛋白质 6.03克 | 脂肪 20.72克 | 碳水化合物 26.29克 |
| 叶酸 81.34微克 | 膳食纤维 4.46克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 435微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 50.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 11.46毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2610微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.21毫克 | 硫胺素 0.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.31毫克 |
| 钙 303.44毫克 | 磷 154.33毫克 | 钾 601.16毫克 | 钠 998.13毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 55.18毫克 | 铁 6.72毫克 | 锌 1.45毫克 |
| 硒 2.54微克 | 铜 0.45毫克 | 锰 0.97毫克 |
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