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软酥鸡翅肫
食用早餐、中餐
口感汁浓香酥,甜酸味美。
软酥鸡翅肫的做法
1将五花肉刮洗干净,切成1厘米厚片,下入开水锅内氽过捞出,洗净血沫;
2鸡翅膀清去残存的毛,砍去翅尖,下入开水锅氽过,捞出洗净血沫;
4鸡肫撕油,一切两开,有筋一面朝下,用直刀剞十字交叉花刀(深度剞至筋皮为止),下入开水锅内氽过,捞出洗净;
6用一垫有粗竹席的沙钵内,先垫放五花肉、姜片,再放鸡翅和肫,然后放葱,加入料酒、冰糖、适量香醋、盐和水(水以没过鸡翅和肫为准),盖上盖,在旺火上烧开,撇去泡沫,再移用小火煨至酥脆为止;
7将软酥鸡翅肫的沙钵上火,收至酥香汁浓,加入香油取出,葱和姜垫在盘子底,鸡翅膀摆在盘的周围,鸡肫花摆在中间,将浓汁浇盖在鸡肫上,边上拼上香菜、茄汁、菊花、荸荠即成。
软酥鸡翅肫制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油约1000克。
软酥鸡翅肫食谱营养
软酥鸡翅肫营养成分
能量 7049.6千卡 | 蛋白质 368.12克 | 脂肪 524.02克 | 碳水化合物 214.19克 |
叶酸 79.85微克 | 膳食纤维 11.18克 | 胆固醇 2021毫克 | 维生素A 635.2微克 |
维生素B6 3.95毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 33.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 44.9毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 670.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.5毫克 | 硫胺素 0.67毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 89.99毫克 |
钙 393.8毫克 | 磷 2272.5毫克 | 钾 5360.1毫克 | 钠 5396.23毫克 |
碘 0.75微克 | 镁 548.1毫克 | 铁 70.98毫克 | 锌 21.67毫克 |
硒 173.31微克 | 铜 4.09毫克 | 锰 5.07毫克 |
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