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梨花菜
主料
梨500克
食用中餐、晚餐
梨花菜的做法
梨花菜食谱营养
1. 梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低 … 详细»
五味子为木兰科植物五味子或华中五味子的成熟果实。主产辽宁、吉林、黑龙江、河北等地，商品习称北五味子。五味子商品中尚有一种南五味子，又称西五 … 详细»
梨花菜营养成分
| 能量 450.05千卡 | 蛋白质 3.47克 | 脂肪 7.14克 | 碳水化合物 109.95克 |
| 叶酸 59.79微克 | 膳食纤维 16.74克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 30.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 30.45毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9.22毫克 | 维生素K 0.1微克 | 胡萝卜素 168微克 | 泛酸 0.06毫克 |
| 核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.9毫克 |
| 钙 67.7毫克 | 磷 95.55毫克 | 钾 526.9毫克 | 钠 10.96毫克 |
| 碘 3.5微克 | 镁 59.8毫克 | 铁 3.35毫克 | 锌 2.92毫克 |
| 硒 5.78微克 | 铜 3.24毫克 | 锰 1.13毫克 |
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