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扣蒸滑肉
食用早餐、中餐、晚餐
口感此菜肉质软滑,色泽淡黄,味极深醇。
扣蒸滑肉的做法
1臀尖肉去皮改刀切成5分大方块,用刀拍松,放入大盘内中加入盐、酱油、胡椒、味精、葱姜拌匀腌渍30分钟,去掉葱姜。将2个鸡蛋打匀倒入盘中肉上,再加入淀粉,调拌至每块肉上都沾上粉糊。
2锅中放油烧至七成热,投入肉块,炸至外皮呈金黄色酥脆,捞起放在一碗中。芋头去皮切成滚刀块,也投入锅中炸至焦皮,捞出放在肉块上,然后将碗放入蒸笼可,大火蒸40分钟,取出翻扣于汤盘中。
3锅中入油烧热,投入洗净的金针菇、木耳煸炒,放葱段,加适量汤烧开,放入味精、胡椒、盐调好味,用水淀粉搅匀成薄芡,起锅淋于盘中肉块上即成。
扣蒸滑肉制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油约1000克。
扣蒸滑肉食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
扣蒸滑肉营养成分
能量 2192.85千卡 | 蛋白质 100.36克 | 脂肪 167.94克 | 碳水化合物 84.96克 |
叶酸 187.2微克 | 膳食纤维 4.34克 | 胆固醇 1312.5毫克 | 维生素A 483.45微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 11.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.35毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 312.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.13毫克 | 硫胺素 1.63毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.18毫克 |
钙 211.24毫克 | 磷 1016.57毫克 | 钾 1968.06毫克 | 钠 1859.95毫克 |
碘 41.28微克 | 镁 178.9毫克 | 铁 14.5毫克 | 锌 7.35毫克 |
硒 39.21微克 | 铜 1.55毫克 | 锰 2.06毫克 |
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