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象牙雪笋
辅料

蚕豆淀粉5克
食用中餐、晚餐
口感此菜象牙洁白似玉,雪菜碧绿无暇,素净淡雅,鲜嫩清香。
象牙雪笋的做法
1将嫩竹笋修剪成象牙形四根,长短以3.3 厘米半为佳,在沸水内焯熟;
2雪菜(芥菜)去帮叶洗净,切成10 厘米长的段;
3取铁锅一只,洗净置火上,下入花生油,烧至五成热时,下入葱段、姜片,待出香味后,用漏勺捞去葱、姜,再下雪菜煸炒;
5待烧沸后,转小火烧粑入味,再用水淀粉勾芡,淋入香油即成;
6装盘时,将四根象牙笋放在菜盘的四角,牙尖向外,菜盘中央码放雪菜,即可上桌食用。
象牙雪笋制作提示
制做此菜时,不可用深色调味品,以保持象牙色为好。
象牙雪笋食谱营养
象牙雪笋营养成分
能量 513.89千卡 | 蛋白质 18.21克 | 脂肪 34.61克 | 碳水化合物 45.62克 |
叶酸 423.19微克 | 膳食纤维 12.98克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 277微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 170毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 17.89毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1652.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.76毫克 | 硫胺素 0.36毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.16毫克 |
钙 1192.94毫克 | 磷 410.01毫克 | 钾 2426.25毫克 | 钠 2368.46毫克 |
碘 0.16微克 | 镁 132.72毫克 | 铁 18.81毫克 | 锌 4.59毫克 |
硒 4.02微克 | 铜 0.71毫克 | 锰 5.44毫克 |
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