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玉兔聚绿茵
辅料

胡萝卜30克
食用中餐、晚餐
口感绿白相衬、造型逼真、蛋软糯滑润、菜清香爽口。
玉兔聚绿茵的做法
1把鸽蛋放入冷水锅中,煮沸后,转用文火微煮,约五六分钟,焐熟;
2鸽蛋熟后捞在冷水中激凉,再剥壳,使熟蛋光润圆滑不破;
3将蛋的一侧用刀批下1片似手指甲大小的椭圆形小片,注意不要露出蛋黄;
4将锅洗净,放适量生油烧至油七八成热,放绿叶菜下锅煸一下加鲜咸味,断生即可,再滗去汤汁,铺平在盘中,为绿茵草地;
5锅内放少许汤水、盐、味精,烧沸后,下水淀粉勾流利芡,使之成为透明的但是具有粘性的汁液,均匀的浇在蒸热的兔子蛋上面,上光,再将兔子蛋放到绿茵上即成。
玉兔聚绿茵制作提示
1冷水下锅煮蛋,小火焐熟,捞出时立即用冷水激凉使蛋收缩,与壳分离,剥蛋壳表面才光洁,圆润;
2用韭菜和鸡毛要去掉白梗,煸出来才碧绿而无杂色。
玉兔聚绿茵食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
玉兔聚绿茵营养成分
能量 375.44千卡 | 蛋白质 27.55克 | 脂肪 25.12克 | 碳水化合物 25.98克 |
叶酸 1248.54微克 | 膳食纤维 8.03克 | 胆固醇 720毫克 | 维生素A 1487.9微克 |
维生素B6 0.54毫克 | 维生素B12 6.34微克 | 维生素C 168.4毫克 | 维生素D 3微克 |
维生素E 5.88毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8624微克 | 泛酸 0.93毫克 |
核黄素 0.54毫克 | 硫胺素 0.24毫克 | 生物素 18微克 | 烟酸 3.15毫克 |
钙 818.7毫克 | 磷 530.72毫克 | 钾 962.5毫克 | 钠 2066.31毫克 |
碘 0微克 | 镁 457.23毫克 | 铁 25.59毫克 | 锌 5.32毫克 |
硒 30.1微克 | 铜 0.7毫克 | 锰 2.84毫克 |
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