麻酱拌海螺的做法 麻酱拌海螺 麻酱拌海螺的家常做法 麻酱拌海螺怎么做 家常麻酱拌海螺的做法 麻酱拌海螺怎么做好吃
麻酱拌海螺
主料
海螺400克
辅料
芥菜头10克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感口味鲜香，爽脆润滑。
麻酱拌海螺的做法
1海螺肉洗净，用精盐和醋擦洗一遍，放入清水中漂洗干净，沥干水分后放入碗里，加入鲜汤500毫升、料酒、葱和姜，放入锅中，置火上蒸一小时至熟后取出漂洗一下，沥去水分，切成薄片，放入盘里；芥菜头削去皮，洗净放在沸水锅中焯熟，取出晾凉后切成薄片，放入海螺肉中。
麻酱拌海螺食谱营养
麻酱拌海螺营养成分
| 能量 791.06千卡 | 蛋白质 89.52克 | 脂肪 29.73克 | 碳水化合物 44.03克 |
| 叶酸 1.69微克 | 膳食纤维 2.42克 | 胆固醇 708毫克 | 维生素A 209微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.1毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 100.33毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 53.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.95毫克 | 硫胺素 0.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.86毫克 |
| 钙 2539.2毫克 | 磷 881.28毫克 | 钾 1164.98毫克 | 钠 3237.35毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 853.94毫克 | 铁 41.46毫克 | 锌 15.7毫克 |
| 硒 302.76微克 | 铜 0.56毫克 | 锰 4.63毫克 |
家常菜谱大全为您提供麻酱拌海螺的做法,麻酱拌海螺,麻酱拌海螺的家常做法,麻酱拌海螺怎么做,家常麻酱拌海螺的做法,麻酱拌海螺怎么做好吃,麻酱拌海螺的做法大全,麻酱拌海螺的制作方法
