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鸡茸鸽蛋
食用中餐、晚餐
口感此菜软炒而成,形美,色清,味鲜。
鸡茸鸽蛋的做法
1鸡脯肉、肥膘肉分别斩茸,同放碗内;
2取姜5 克去皮,洗净,切成姜末,放在小碗中,加50℃水50毫升浸泡,葱白5 克拍松,切段,待水冷后,放入小碗中泡5 分钟左右,再过箩除渣,取汁即成葱姜汁;
3鸡肉、猪肉茸内加葱姜汁、料酒、精盐、干淀粉、味精和清汤150毫升搅匀;
4鸡蛋清搅打上劲,放入鸡茸拌匀待用;
5鸽蛋入冷水上小火煮熟,捞出下冷水浸冷,剥壳,放碗内加鸡汤上笼蒸熟取下,滗去汤待用;
6炒锅上旺火烧热,放熟猪油、清汤100毫升,倒入鸡茸,用铁勺迅速搅动炒成糊状;
7再将鸽蛋倒入锅里,用铁勺推几下,即可装盘;
8鸽蛋放上面,撒上火腿末。
鸡茸鸽蛋制作提示
1鸡茸砸得要细腻而洁净;
2鸡茸推炒时,边炒边从四周淋入少许油。
鸡茸鸽蛋食谱营养
鸡茸鸽蛋营养成分
能量 1468.98千卡 | 蛋白质 56.87克 | 脂肪 139.23克 | 碳水化合物 12.96克 |
叶酸 151.45微克 | 膳食纤维 0.23克 | 胆固醇 1383毫克 | 维生素A 134.9微克 |
维生素B6 0.9毫克 | 维生素B12 10.58微克 | 维生素C 1.25毫克 | 维生素D 5微克 |
维生素E 10.48毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 50.5微克 | 泛酸 1.55毫克 |
核黄素 0.58毫克 | 硫胺素 0.36毫克 | 生物素 30微克 | 烟酸 11.66毫克 |
钙 269.88毫克 | 磷 765.54毫克 | 钾 771.5毫克 | 钠 1949.92毫克 |
碘 0微克 | 镁 103.9毫克 | 铁 12.85毫克 | 锌 4.97毫克 |
硒 66.43微克 | 铜 0.49毫克 | 锰 0.23毫克 |
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