明珠酥鲍的做法 明珠酥鲍 明珠酥鲍的家常做法 明珠酥鲍怎么做 家常明珠酥鲍的做法 明珠酥鲍怎么做好吃 明珠酥鲍的做法大全

明珠酥鲍
食用中餐、晚餐
明珠酥鲍的做法
1干鲍用温水浸泡12 小时,换水反复搓洗,放铝锅中煮一昼夜;
2待其发软,即鲍鱼的边缘容易撕下时,用温水洗一遍,放入原汤中续煮,熟透为止,凉后备用;
3水发鲍鱼两面用刀剞成兰花刀,深度为鲍鱼的2/3;
4换水炖焖至鲍鱼膨胀软嫩,用热水浸泡后,切成1 厘米宽的长条,放碗内;
6锅置火上放猪油,投入一半葱(切段)、姜(切片)炸出香味时,加入鸡清汤500毫升烧几滚,捞去葱姜不用,汤倒碗内待用;
7再将锅中放入开水和葱姜、黄酒15克,投入鲍鱼烧一会,倒入漏勺沥水,拣掉葱姜;
8再用肉清汤套煮一至二次,锅内放入鲍鱼、黄酒10 克,倒入碗中汤,加精盐5 克,烧几滚移向小火烧透,再用旺火收浓汤汁,放入味精,用湿淀粉10 克调匀勾芡,撒上胡椒粉,淋上鸡油出锅装盘;
9鲍鱼装放四周,当中留一空档;
明珠酥鲍食谱营养
明珠酥鲍营养成分
能量 1398.8千卡 | 蛋白质 93.15克 | 脂肪 111.5克 | 碳水化合物 26.75克 |
叶酸 212.72微克 | 膳食纤维 0.31克 | 胆固醇 1726.5毫克 | 维生素A 172.5微克 |
维生素B6 1.26毫克 | 维生素B12 14.8微克 | 维生素C 2.3毫克 | 维生素D 7微克 |
维生素E 14毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 93.1微克 | 泛酸 2.17毫克 |
核黄素 0.4毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 42微克 | 烟酸 7.68毫克 |
钙 506.93毫克 | 磷 994.07毫克 | 钾 818.53毫克 | 钠 4713.39毫克 |
碘 0.08微克 | 镁 442.3毫克 | 铁 21.85毫克 | 锌 7.45毫克 |
硒 132.26微克 | 铜 0.97毫克 | 锰 0.54毫克 |
家常菜谱大全为您提供明珠酥鲍的做法,明珠酥鲍,明珠酥鲍的家常做法,明珠酥鲍怎么做,家常明珠酥鲍的做法,明珠酥鲍怎么做好吃,明珠酥鲍的做法大全,明珠酥鲍的制作方法