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白玉鳝段
主料

鳝鱼600克
食用中餐、晚餐
口感鳝鱼酥糯,汤鲜入味。
白玉鳝段的做法
1鳝鱼宰杀后斩去头与尾不用,鱼身先剞上花刀;
2先在鳝鱼一面用直刀法切至脊骨,刀距为0.5厘米,从头至尾剞好后翻身再剞,全部剞好后切成4厘米长的段;
3冬笋和火腿切小薄片;
4葱打个结,全部剞好后切成4厘米长的段;
6香菜切成末;
7豆腐切成小薄片,用沸水焯过;
8锅中放入半锅,用旺火烧开,倒入鳝段焯一下,捞出沥干水分,锅中水倒去,烘热下入油,立即放入蒜头,锅离火,让蒜瓣在油中漾一下,漾熟后捞出蒜瓣,放入葱结,姜块煸一下,加入焯好的鳝段,加入绍酒及清水1000克,旺火烧开改中火煮至鳝段酥烂,倒入笋片、黑木耳、豆腐调好味,撒上胡椒粉;
9起锅盛在沙锅中,放入火腿片和香菜末,上桌时带酒精炉或卡式炉,边烧边吃。
白玉鳝段食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
白玉鳝段营养成分
能量 1546.06千卡 | 蛋白质 143.14克 | 脂肪 94.82克 | 碳水化合物 39.13克 |
叶酸 64.2微克 | 膳食纤维 6.31克 | 胆固醇 900.5毫克 | 维生素A 389.1微克 |
维生素B6 0.07毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 13.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 23.64毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 336.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 6.26毫克 | 硫胺素 1.07毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28.64毫克 |
钙 456.72毫克 | 磷 1610.7毫克 | 钾 2240.6毫克 | 钠 2584.99毫克 |
碘 0.39微克 | 镁 247.67毫克 | 铁 22.98毫克 | 锌 15.72毫克 |
硒 224.99微克 | 铜 0.66毫克 | 锰 14.54毫克 |
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