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海参原蒸三鸽
食用早餐、中餐
口感汤清香鲜,营养丰富。
海参原蒸三鸽的做法
1鸽子宰杀去净毛,开膛去骨脏洗净;猪肉刮洗干净切成块,一起放入开水锅内煮过捞出,洗净后放入绿釉钵内,加入盐、料酒、拍破的葱、姜以及水(水以没过鸽子为准),用棉纸封上好上笼蒸约3小时(蒸烂为止)。
2口蘑用开水泡上焖透,清除蒂上的泥沙,用盐轻揉到呈白色,片成片,用清水泡上。将海参清洗干净后切成薄片,放入冷水锅内烧开氽过,再用开水泡上。小白菜摘去边叶留苞洗净,用开水氽过,用冷水过凉。
3食用时,将汤放入锅内加入盐和料酒,下入海参并氽过,捞出后沥干水分。再将清鸡汤500毫升、口蘑、白菜苞、盐和味精放入锅内,调好味后放入海参和胡椒粉。另外,取出装有鸽子的绿釉钵,揭开纸,去掉猪肉、葱姜,然后将口蘑、海参、菜苞汤加进去,盖上原纸,用盘托上即成。
海参原蒸三鸽食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
海参原蒸三鸽营养成分
能量 4956.01千卡 | 蛋白质 183.44克 | 脂肪 459.61克 | 碳水化合物 28.82克 |
叶酸 164.15微克 | 膳食纤维 6.67克 | 胆固醇 525毫克 | 维生素A 1331.45微克 |
维生素B6 0.9毫克 | 维生素B12 62.96微克 | 维生素C 85.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.86毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5075.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 4.05毫克 | 硫胺素 1.83毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 47.06毫克 |
钙 7872.07毫克 | 磷 5784.59毫克 | 钾 3490.21毫克 | 钠 10130.5毫克 |
碘 160.48微克 | 镁 415.24毫克 | 铁 34.64毫克 | 锌 33.2毫克 |
硒 173.92微克 | 铜 2.19毫克 | 锰 2.86毫克 |
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